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單車訓練好幫手- Strava

2012/09/17 by Wilhelm Chiang

By Wilhelm Chiang

常在騎車(或跑步),並且關注自己performance的人,每次出騎,應該都會有幾個疑問,不外乎 [我這次有沒有比上次騎的好] 以及 [跟別人比起來,我騎的算是快還是慢] ??

若只是單純用單車上的記速器或者手表來紀錄,資料的準確性與比較性相對就不足。現在是個Mobile computing + Social Network + Cloud 的時代,當然要有更聰明的方式來做Data的處理與比較。

這邊介紹Strava - http://www.strava.com/一個專業Cycling 以及 Running的紀錄網站,原理如下,相當簡單,有智能手機等gps裝置即可:

用GPS紀錄下個人訓練時的data後,他會分析裡面的資料,如果你運動的路段其他人也有資料,系統會自動將這些資料做比對,也就可以比較出你跟其他人在這路段的performance差異,最後還可以用年紀與體重來做分級,可以與條件相近的其他運動員做比較。

如果你是該路段第一名,系統會頒給你KOM的榮耀 (單車術語 King of Mountain 登山王)

除了跟其他人比較,其實跟自己比較更重要,這系統會自動把同一路段的資訊做比對,從這些數據,可以看出該用什麼速度與什麼心跳值,會產生最適當的power來應付此一路段,也可以從數據趨勢看出來自己是逐漸進步還是退步。

運動最需要的就是Motivation,在這social networking的時代,motivation通常來自於同儕的激勵,你可以在這追蹤其他的運動者,他們有什麼新活動產生,系統會自動將資料push給你,讓你作為下次運動的參考。

系統也會三不五時辦一些挑戰賽,譬如在環法期間,他就舉辦一個挑戰賽,讓大家一起體驗在三週內騎環法總長度,看自己可以完成多少百分比。網站內還有一些真實的職業選手資料,也可以看到這些怪物等級的選手,他們的performance如何。

這些運用,大抵上都是採用了Gamification的手法,讓User可以用一些遊戲的方式來做互相比較,並從事挑戰,從中獲得成就感,由於系統有很多鼓勵個人挑戰自己紀錄的機制,所以在運動時,也可以激勵自己榨出自己最後一份體力。

而自己的紀錄,也會被系統整理的好好的,可以看出自己在哪些月份運動的比較多,而哪幾個月份又運動的比較少。

這個網站的基本功能是免費的,如果要用到更進階的功能,才會需要付費,一個月大概180台幣左右。類似的網路服務還有

Endomondo
http://www.endomondo.com/login

Nike Plus
http://nikeplus.nike.com/plus/

Adidas miCoach
http://www.adidas.com/us/micoach/

我選擇Strava是因為他在單車這邊是最專門的,有其他運動需求者,可以從這邊挑選最適合自己的服務。

About the author

Wilhelm Chiang

騎單車拿手,開汽車鱉手的自然派設計師。

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